Susu adalah minuman pelengkap nutrisi yang mulai banyak dikonsumsi, dan mampu memenuhi gizi seimbang. Ada banyak sekali jenis susu yang bisa dikonsumsi dan sangat bagus untuk menutrisi tubuh. Minuman satu ini bukan sekedar asupan sebagai sumber nutrisi terlengkap, namun juga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat susu yang bagus untuk tubuh? Yuk simak ulasan selengkapnya berikut.
Manfaat Susu yang Bagus Untuk Pertumbuhan
1. Memperkuat Tulang
Mengonsumsi susu secara rutin ketika masih kecil akan membantu untuk menguatkan tulang karena kaya akan kalsium, fosfor dan mineral. Selain tulang, susu memiliki manfaat yang bagus untuk membantu pertumbuhan gigi. Susu juga sangat bagus untuk menggantikan sel sel dalam tubuh yang rusak.
2. Menjaga Tubuh Tetap Fit
Manfaat susu bagi tubuh bisa menjaga agar tetap fit. Hal ini karena terdapat kandungan magnesium yang bagus untuk membuat jantung dan syaraf terjaga dalam keadaan normal. Magnesium berperan sangat bagus untuk mengatasi kelelahan ketika melakukan aktivitas seharian.
3. Mampu Memelihara Kesehatan Jantung
Menurut sebuah studi dari Dr. Mark Houstan seorang direktur dari Hypertension Institue di Rumah Sakit St. Thomas ia menyebutkan, bahwa asupan kalium dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Hal ini karena susu merupakan sumber kalium dan potassium yang dapat meningkatkan vasodilatasi dan menurunkan tekanan darah.
Studi tersebut menunjukkan bahwa konsumsui susu sebanyak 4.069 mg potassium perhari memiliki resiko kematian 49% lebih rendah. Hal tersebut berbeda dengan mereka yang mengkonsumsi 1.000 mg per hari saja.
4. Mencegah Diabetes
Kandungan susu sapi yang kaya akan nutrisi dan mineral memilki banyak sekali manfaat untuk memperbaiki pencernaan dan mengatur kadar insulin dalam tubuh. Oleh karena itu, bagi para penderita diabetes tentu akan terbantu jika mengkonsumsi susu secara rutin setiap harinya. Namun ingat, untuk selalu memilih susu yang mengandung rendah gula ya.
5. Menghilangkan Jerawat
Siapa yang menyangka jika susu memiliki manfaat yang bagus untuk menghilangkan jerawat. Anda bisa menjadikan susu sebagai masker ampuh untuk usir jerawat membandel. Caranya dengan mengaduk satu sendok teh bubuk kemudian tambahakan kunyit bubuk serta perasan air lemon. Kemudian aduk rata dan aplikasikan pada seluruh wajah hingga leher sambil memijat dengan gerakan lembut. Biarkan masker selama 15 hingga 20 menit kemudian bilas dengan air dingin hingga bersih.
Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, sebaiknya bukalah pori pori wajah anda dengan penguapan wajah menggunakan air hangat selama beberapa menit. Dengan begitu, masker susu akan mudah meresap dan menghilangkan jerawat anda. Lakukan proses ini secara rutin, sehingga hasil lebih cerah alami. Bagaimana tertarik mencobanya?
Tidak hanya bagus untuk dikonsumsi, susu ternyata juga sangat bagus untuk kesehatan kulit anda. Selain itu menghilangkan jerawat, susu juga sangat bagus untuk melembabkan kulit. Kandungan susu yang terkandung di dalamnya mampu membuat tubuh kuat serta wajah yang mulus. Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi susu sapi murni, susu kedelai, susu UHT ataupun merk susu yang mulai banyak beredar di masyarakat Indonesia.
